Hábitos Saludables Para Vivir Más y Mejor
Personal Trainer
Cuando hablamos de entrenamiento personal orientado a la salud de las personas, se trata basicamente de un servicio ofrecido por profesionales cualificados que ponen sus conocimientos al servicio de personas en busca de vivir más y mejor. Los profesionales en nuestro equipo saben que no hay dos cuerpos iguales y que existe una gran diferencia entre lo que es correcto y lo que es correcto para ti. Nuestro objetivo en cuanto a entrenamiento personal y salud consiste principalmente en optimizar tres parámetros:
1. El entendimiento de las personas que el ejercicio físico (y también la nutrición) juega un papel primordial en la modulación y preservación de la salud de los diferentes sistemas del cuerpo humano. La verdadera polipíldora, la más preventiva y económica, con menos o sin efectos secundarios negativos, es el ejercicio físico bien prescrito y bien realizado.
2. La funcionalidad locomotora y la biomecánica del cuerpo, permitiendo que las personas puedan moverse de manera efectiva y eficiente en sus actividades cotidianas.
3. La funcionalidad bioenergética, facilitando la optimización de la capacidad oxidativa y la eficacia del uso de los diferentes substratos (principalment lípidos e hidratos de carbono) que sirven en la modulación de nuestra fisiologia y bioquimica, entre otros.
En Activate, ofrecemos soluciones a medida para cada uno de nuestros clientes y pacientes. A través de una serie de preguntas, datos y pruebas (no-invasivas) podemos tener una valoración objetiva de tu estado de salud y proporcionarte una serie de recomendaciones y un plan de acción individualizado a seguir. Para lograr tus objetivo de mejorar tu estado de salud, vitalidad y esperanza de vida, medimos tu progreso periodicamente.
XLS MOVEWELL®
Los programas MoveWell® están diseñados por nuestro equipo junto con nuestra comprañera Franziska Saller (PhD en Ciencias de Salud), en base de una metodología de entrenamiento innovadora que combina los beneficios del entrenamiento físico con la fisioterapia, el ejercicio terapéutico y la prevención de riesgos de salud.
XLS MOVEWELL MUJER®
Estadísticamente las mujeres viven en promedio 4-5 años más que los hombres, pero tienden a experimentar más molestias a nivel físico y emocional, como la menstruación, el embarazo, el parto y la menopausia. Nuestro equipo implementa acciones preventivas (deporte, nutrición, coaching) para reconectar con tu arquetipo femenino.
XLS MOVEWELL PATOLOGÍAS®
Si tienes una patología o enfermedad crónica, es posible que tengas preguntas a la hora de hacer ejercicio. ¿Con que frecuencia puedo hacer ejercicio? ¿Que ejercicios son seguros para mi? En todo caso, el ejercicio físico bien dosificado y seleccionado puede tener importantes beneficios para tu salud y calidad de vida!
ENTRENAR LA FUERZA
Hoy en día, el entrenamiento de la fuerza va mas allá de la preparación física de los deportistas de alto rendimiento, sino también para la mejora de la calidad de vida de las personas si nos referimos al ámbito de la salud. Podemos afirmar que es un componente indispensable y esencial dentro de los hábitos de vida saludables básicos y es por esta razón que decidimos otorgarle tanta importancia.Nuestros entrenadores están formados y tienen experiencia de cara a la elaboración y seguimiento de programas de entrenamiento de fuerza, pudiendo orientar el objetivo a diversos fines
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamiento orientado a mejorar las funciones motrices básicas del ser humano, siendo una modalidad completa con un enfoque global.En Activate nos centramos en hacer las cosas lo más eficaces y eficientes posibles, evitando ejercicios complejos que puedan poner en peligro la salud y el cuerpo de las personas que entrenamos. Tratamos de seleccionar los ejercicios esenciales y adaptarlos a las necesidades y capacidades de cada individuo, con el fin de mejorar su fuerza, resistencia, agilidad, flexibilidad y equilibrio de la forma más sana y segura.
ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR
El entrenamiento cardiovascular (aeróbico) es sin duda el tipo de entrenamiento más popular y con razón. Sabemos bien la importancia que supone tener un corazón en buena salud, ya que reduce notablemente el riesgo de enfermedades cardíacas y cardiovasculares, principalmente cardiopatías y enfermedades coronarias.Por este motivo, gran parte de nuestros programas de entrenamiento incluyen un componente de entrenamiento aeróbico, más o menos importante en función de los objetivos, así como las necesidades y capacidades de la persona.
RECOMPOSICIÓN CORPORAL
El objetivo de la recomposición corporal es permitir a nuestros clientes reducir su porcentaje de grasa corporal al mismo tiempo que ganan masa muscular. Esto no siempre desencadena en una pérdida de peso global, pero podemos medir el progreso gracias a medidas antropométricas de los perímetros corporales. Al final, educamos nuestros clientes en no centrarse sobre el peso que marca la báscula, sino en cómo se ven en el espejo y la mejora de sus marcadores de salud, al mismo tiempo que mejoran su silueta a nivel estético también.
MEDICAL FITNESS
Medical Fitness se enfoca en la prevención y el manejo de un estilo de vida saludable a través de un asesoramiento completo de actividad de física, nutrición, control y educación sobre la salud. Abarcamos todo tipo de patologías, como enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus, asma o cualquier otra enfermedad crónica, ya que el ejercicio físico tiene un gran impacto positivo sobre ellas.
SUELO PÉLVICO
Un gran número de mujeres presentan disfunciones relacionadas con el suelo pélvico como incontinencia, dolor, falta de sensibilidad, prolapsos, entre otras dolencias que influyen en la calidad de vida femenina. Una de cada dos mujeres padece de estas dolencias comunes y además la mayoria de ellas tiene solución. En Activate te proporcionamos soluciones efectivas y seguras a través de técnicas de entrenamiento propioceptivo (personalizado o en grupos reducidos) conciencia corporal y reeducación postural.
ENTRENADOR PERSONAL SALUD
EJERCICIO FÍSICO * NUTRICIÓN * COACHING
Las sesiones tienen lugar en nuestra área designada para entrenamiento funcional junto con un entrenador personal que se especializa en distintos areas de entrenamiento para la mejora de la forma fisica como son:Ganancia de fuerza y masa muscular, mejora de la capacidad aerobica y pérdida de grasa, asi como el aumento de la movilidad y del control corporal. Activate ofrece los siguientes métodos de entrenamiento:
- Entrenamiento de Fuerza
- Entrenamiento Funcional
- Entrenamiento Cardiovascular
- HIIT, HIRT (Entrenamiento Interválico)
- METCON (Acondicionamiento Metabólico)
- Medical Fitness Mujeres*
- Medical Fitness Hombres*
- Nutrición y Dieta
- Medidas Antroprométricas (BodyComp)
*Para evitar riesgos y para tu tranquilidad, nuestro equipo de expertos siempre tomará contacto con tu médico o especialista. Si usas algún fármaco no dudes en comentarnoslo para conocer las contraindicaciones de antemano.
PRIVACIDAD Y SEGURIDAD
Para evitar riesgos, nuestro equipo estará en contacto con sus médicos o especialistas. Si tomas algún fármaco no dudes en comentarnoslo para conocer y explorar cualquier contraindicación de antemano. En Activate, todos nuestros clientes se benefician de nuestro conocimiento, experiencia y actitud. Aseguramos siempre con los más altos niveles de confidencialidad y discreción. Nuestros centros son accesibles solo con cita previa. Las salas de entrenamiento están limitadas a 3 clientes respetando todas las medidas de seguridad y bienestar para una experiencia inigualable.