Ejercicio Físico Oncológico
Personal Trainer Barcelona BCN
EJERCICIO Y CÁNCER
Desde ACTIVATE queremos ayudarte en tu camino hasta lograr tus objetivos. ¿Por qué nos apasiona ayudar a las personas con cáncer? ¿Cómo vamos a enfrentar tus retos? Cuéntanos tus dudas e inquietudes, ya que sabiendo cómo te sientes y conociendo tus necesidades podemos ayudarte a alcanzar tus metas de forma segura y eficaz.
Como bien sabes, el ejercicio físico es una herramienta muy útil antes, durante y después del tratamiento contra el cáncer, y que, además, puede ayudar a prevenirlo, como otras muchas enfermedades. En Activate queremos que creas en ello tanto como nosotros. Para ello queremos empezar exponiéndote algunos de sus principales beneficios. El ejercicio te ayudará a estimular tu nivel de energía y te dará una mejorar la calidad de vida, tanto si tienes la enfermedad como si no. Tener unos buenos hábitos alimentarios, mantener un descanso y sueños adecuados, y realizar ejercicio con asiduidad, pueden ser la mejor medicina para ti, ya que suavizarán los efectos del tratamiento y te alejarán de una posible recaída. Podemos añadir algunos beneficios más, que también son importantes que conozcas y seguro que te animarán a empezar a hacer ejercico:
- Fortalece el sistema inmune
- Disminuye la depresión y ansiedad
- Ayuda a combatir el insomnio y a descansar mejor
- Reduce la sensación de cansancio
- Fomenta el funcionamiento del cuerpo y del cerebro
- Aumenta la masa muscular
- Mejora la calidad de vida
- Disminuye los efectos del tratamiento (quimio/radio)
- Aumenta el apetito
- Ayuda a mantener un peso saludable
El ejercicio, el mantenerte activo, te puede ayudar antes, durante y después del tratamiento. Lo importante es que la intensidad y el tipo de ejercicio sea adaptado a ti, personalmente, según en la etapa en la que te encuentres. Por todo eso pensamos que es tan importante el conocerte, el saber qué buscas, que necesitas, y lo más importante, cómo te sientes en cada momento, para poder reajustar tus entrenamientos de la mejor manera posible. Incrementar o mantener el nivel de actividad física antes del tratamiento también puede ayudar a que te recuperes con mayor facilidad. Por otro lado, si ya has sido diagnosticado y te encuentras en fase de tratamiento, el ejercicio disminuirá los efectos de tu tratamiento. En el postratamiento es imprescindible estar activo y mantener un peso saludable, ya que todo esto reducirá los riesgos de recaída.
Para saber cómo lo hacemos te explicamos un poco en qué consistiría el entrenamiento con nosotros. El programa estaría compuesto por ejercicios de fuerza de los grupos musculares más grandes (pecho, piernas, abdomen y espalda) con pesos ligeros y cargas suaves, ejercicios de flexibilidad para poder mantener tu rango de movimiento, y algo de ejercicio aeróbico adecuado a ti para trabajar a nivel cardiovascular. Te preguntaremos qué actividades te gustan más; si te gusta entrenar con música, terminar con unos minutos de relajación o masaje, el baile, estiramientos etc...para poder elaborar un programa acorde con el que te sientas cómodo y disfrutes, y al mismo tiempo también te acerque a conseguir lo que te habías propuesto.
Todo ello debe ser previamente consultado con tu médico responsable del tratamiento, que nos contará tu situación con detalle y nosotros nos encargaremos de ayudarte a poner en marcha esa pauta hasta finalmente conseguir que logres lo que te has propuesto. Porque tu logro será nuestro logro, así lo sentimos. Cuando conseguís vuestros objetivos nosotros también nos sentimos felices y emocionados, porque vosotros sois el porqué nos dedicamos a esto. Esta es nuestra vocación y uno de nuestros objetivos es transmitiros esa pasión y esa emoción por lo que hacemos.
Cualquier duda o pregunta que tengas no dudes en ponerte en contacto con nosotros, estaremos encantados de conocerte.